In een groep trainen en sporten is vaak wel zo leuk en gezellig. Er zijn vele groepslessen bij Broertjes en er is er altijd wel een die aan uw wensen en verwachtingen voldoet.
In een geweldige entourage en met professionele en leuke instructeurs wordt iedere groepsles een feestje. Natuurlijk hebben wij bij Broertjes altijd de nieuwste groepslessen, zo ook met Zumba.

Body Attack 

De oervorm, high impact met veel choreografie en een hoog bewegingstempo. Bij Body Attack worden geen materialen gebruikt. Je hebt alleen een paar goede sportschoenen en een beetje lef nodig! Body Attack is gericht op uithoudingsvermogen en calorieverbruik. En het is gewoon waanzinnig leuk. Kijk voor meer informatie over Body Attack op: www.lesmills.nl.

Body Control

In de lessen Body Control staan een goede houding en veilig en verantwoord bewegen centraal. De les wordt opgebouwd met een warming-up, gevolgd door spierversterkende oefeningen, waarbij extra gelet wordt op de houding. Body Control is goed voor iedereen, maar uitermate geschikt voor mensen met bekkenklachten, RSI of rugklachten. Voor zwangere dames is Body Control een uitermate geschikte training om in conditie te blijven.

Body Combat

Body Combat is een groepsfitness programma op basis van bewegingen uit verschillende vechtsporten waaronder karate, boksen en Tai Chi. Er worden naast intensieve en explosieve bewegingen ook rustige en ontspannende bewegingen uitgevoerd gericht op evenwicht, concentratie en coördinatie.

Body Pump 

Het Body Pump programma is één van de bekendste Les Mills workouts en bestaat uit een fitness workout met behulp van een stang en gewichten waarin alle spiergroepen gebruikt worden. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er vinden veel herhalingen plaats met relatief weinig gewicht.

Body Shape 

Gaat Body Attack u iets te snel? Of mag of kunt u niet springen? Dan is Body Shape de variant voor u. Het tempo ligt lager en de les is eenvoudiger van opbouw dan bij aerobics. Body Shape is bovendien de ideale opstap voor iemand die overweegt later Body Attack te gaan doen.

BOSU cardio   en BOSU strength  

Bosu training is een training waarbij verschillende componenten worden getraind. Het is een combinatie van cardio, kracht en stabiliteitstraining. Door middel van de Bosu zijn de oefeningen eenvoudig aan te passen op verschillende niveaus en dus voor iedereen toegankelijk. Balans staat centraal in deze training

KickFun 

Bij Kick Fun maak je gebruik van boks- en traptechnieken. Ondersteund door een opzwepend muziekje leef je je samen met een maatje uit op een kickbag, een soort verplaatsbare bokszak. Kick Fun is plezier, samenwerken en uit je dak gaan. Je kunt al je negatieve energie en stress botvieren op de kickbag.

Spinning 

Spinning of zoals deze trainingsmethode ook wel wordt genoemd: Indoor Cycling is fietsen op een speciaal hiervoor ontworpen fiets. In een groep van maximaal 40 personen wordt er op een individuele wijze getraind. Je bepaalt dus zelf de intensiteit van de training. Indoor Cycling is een ideale manier om aan uw conditie te werken

Zumba 

Aerobics work-out met dans en fun voor elk niveau en leeftijd.
Is gebaseerd op Salsa & Latijns-Amerikaanse dans, maar er komen zeker ook vormen van Hip-Hop en dergelijke terug. Er wordt zowel aan uw conditie als wel aan uw figuur gewerkt.

Zumba® Toning

Zumba work-out met vereenvoudigde choreografie en toevoeging van lichtgewicht Toningsticks. Deze work-out helpt bij de opbouw van je coördinatie en spier-uithoudingsvermogen.

In deze jachtige tijden is er een grote behoefte aan ontspanning. Daarom bieden wij bij Broertjes voor uw ontspanning en om uw lichaam en geest weer in balans te brengen onder meer Body Balance, Pilates en Yoga.

Body Balance

Body Balance is de workout met Yoga, Thai Chi Chuan en Pilates, die flexibiliteit en kracht opbouwt en waardoor je je gefocust en kalm voelt. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig oppgebouwde serie rekoefeningen, bewegingen en houdingen op muziek creeren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Pilates ® 

Pilates is een trainingsmethode voor lichaam en geest. Pilates 
bestaat voornamelijk uit grondoefeningen waarbij de nadruk ligt op een goede houding en controle over je spieren. Pilates zorgt voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen, 
buik- en rugspieren worden versterkt en houding, evenwicht en controle over het lichaam worden verbeterd.

Yoga 

Door middel van de lichaamshoudingen ontstaat er na inspanning een diepe ontspanning in het lichaam die op den duur als gevolg heeft dat er een verhoogd lichaamsbewustzijn ontstaat. Yoga werkt rustgevend, versterkt de geest en de lichaamskracht en geeft een helder bewustzijn.